Хотите отказаться от мяса, но боитесь дефицита белка? В этом выпуске программы «Доктор 24» врач-диетолог Марина Макиша разбирает самые популярные мифы о растительном и животном белке.
Узнайте правду:
→ Правда ли, что мясо вызывает подагру и камни в почках?
→ Снижает ли растительный белок риск инфаркта?
→ Можно ли полностью заменить животный белок и не получить остеопороз?
→ Почему соя безопасна для мужчин?
→ Какой белок усваивается лучше и почему растительный часто неполноценный?
Разберём научные данные и получим рекомендации по сбалансированному питанию: сколько мяса можно есть, какие растительные источники самые полезные (соя, чечевица, бобовые) и как сочетать белки, чтобы жить дольше и чувствовать себя лучше.
#растительныйбелок, #животныйбелок, #белоквпитании, #вегетарианство, #веганство, #питание, #здоровоепитание, #мифыопитании, #подагра, #камнивпочках, #сердечнососудистыезаболевания, #соя, #аминокислоты, #диета, #здоровье, #доктор24
💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉 https://rutube.ru/u/doctor24/
Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/
💊 #Доктор24 — программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу?
Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи!
00:00 – Введение: Стоит ли отказываться от мяса?
00:34 – Миф о подагре: мясо или лишний вес?
01:03 – Почему подагра связана с ожирением
01:57 – Камни в почках: правда ли виноват животный белок?
02:48 – Сердечно-сосудистые заболевания и растительный белок
03:39 – Почему у вегетарианцев риск инфаркта не ниже
04:06 – Можно ли полностью заменить животный белок растительным?
05:01 – Лучшие источники растительного белка
05:17 – Главные различия: животный vs растительный белок
06:22 – Миф про сою и «женские гормоны» у мужчин
06:47 – Заключение: как правильно сочетать белки?
