Введение и безопасность
Вырхняя опора

ℹ️Если у вас хорошая скорость опоры, вам никогда не придётся учиться делать «эскимос»
Правильная техника крайне важна для предотвращения травм плеча, поэтому давайте начнём с неё.

✅Обучение
При использовании неправильной техники существует риск травмы плеча при выполнении упражнения «верхняя опора». Если у вас есть проблемы с плечами или раньше были травмы , рекомендуется выполнять упражнение только под руководством опытного и квалифицированного тренера. Чтобы снизить риск получения травмы, держите руки в пределах «коробочки для вёсел».
(???)

@Baskitravel

Introduction and safety
High Recovery

If you have a solid high recovery you will never need to learn to roll. The correct technique is extremely important to prevent shoulder injury so let’s start with that.

Learning

If the incorrect technique is used there is a risk of shoulder injury using the high recovery. If you have a history of shoulder problems it is a good idea to develop the high recovery with an experienced and qualified coach. The way in which you can reduce the risk of injury is to keep your hands within the paddlers box.