Мозг — это проект всей жизни. Его формирование не заканчивается в 25 лет, а его здоровье зависит от наших ежедневных решений с самого начала.
Это видео — наглядный гид по этапам развития мозга и ключевым точкам нашего влияния на него. Совместно с Чердак М.А. (врач — невролог, к.м.н., доцент кафедры болезней старения РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России) мы разберем научные данные о том, что действительно важно: 🔹 От зачатия до первых лет: как питание и стресс матери, способ родов и грудное вскармливание закладывают фундамент интеллекта.
🔹 Детство и юность: почему важны не только кружки и школа, но и сон, завтраки и защита от перегрузок.
🔹 Взрослая жизнь: как средиземноморская диета, 10 000 шагов в день и умственная работа строят «когнитивный резерв» против старения.
🔹 Зрелость и старший возраст: почему после 40 критически важны диспансеризация, качественный сон и социальная активность. Мы то, что мы едим, думаем и делаем — и это буквально отражается на структуре нашего мозга. Узнайте, как небольшие, но правильные шаги в любом возрасте могут значительно снизить риски когнитивных нарушений в будущем. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить важную информацию о здоровье мозга и профилактике деменции. Делитесь этим видео с теми, кому это может быть важно! Еще больше информации на нашем сайте и в социальных сетях проекта:
Сайт https://memini.ru/
ВКонтакте https://vk.com/meminiru
Одноклассники https://ok.ru/memini.vse
Телеграм https://t.me/meminiru Ссылки на исследования:
02:47 — Liu J, et al. Breakfast Consumption Habits at Age 6 and Cognitive Ability at Age 12: A Longitudinal Cohort Study. Nutrients. 2021 Jun 17;13(6):2080.
04:48 — Henney A et al. High intake of ultra-processed food is associated with dementia in adults: a systematic review and meta-analysis of observational studies. J Neurol. 2024
08:17 — Del Pozo Cruz B, Ahmadi M, Naismith SL, Stamatakis E. Association of Daily Step Count and Intensity With Incident Dementia in 78 430 Adults Living in the UK. JAMA Neurol. 2022 Oct 1;79(10):1059-1063. doi: 10.1001/jamaneurol.2022.2672. Erratum in: JAMA Neurol. 2022 Oct 1;79(10):1086. doi: 10.1001/jamaneurol.2022.3612.
08:44 — Antal BB, van Nieuwenhuizen H, Chesebro AG, Strey HH, Jones DT, Clarke K, Weistuch C, Ratai EM, Dill KA, Mujica-Parodi LR. Brain aging shows nonlinear transitions, suggesting a midlife «critical window» for metabolic intervention. Proc Natl Acad Sci U S A. 2025 Mar 11;122(10):e2416433122. doi: 10.1073/pnas.2416433122. При поддержке ООО «Мерц Фарма», г.Москва, Пресненская набережная, 10, блок С, merz.ru