Силовая тренировка на ноги с резиной от Натальи Борисовой. В комплексе — приседания с узкой постановкой, диагональные выпады назад, отведение бедра в сторону, разгибание ноги на четвереньках и упражнение на внутреннюю поверхность бедра с фиксацией резины на двери. В каждом упражнении — 3 подхода по 15 повторений. В конце — заминка и растяжка. 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru
🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip
🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video
📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati
🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip
⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip
🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip