Хочешь сжечь максимум калорий и ускорить метаболизм? Работай с самыми большими мышцами — ногами.
✅ Ноги — это крупнейшая мышечная группа. Их тренировка запускает мощный гормональный отклик и требует много энергии.
✅ Кардио-интервалы поднимают пульс и поддерживают эффект жиросжигания.
Вместе это гремучая смесь для трансформации тела. Эта тренировка чередует взрывные кардио-упражнения с силовыми движениями на ноги. За 30 минут ты получишь эффект двух полноценных занятий.
Идеально для тех, кто ценит своё время и хочет видеть быстрые изменения.