Лечебное голодание — это не “мода из интернета”, а инструмент, который при грамотном подходе меняет обмен веществ буквально по часам. В этом выпуске доктор Андрей Бобровский объясняет, что происходит с организмом день за днём: от первых 12 часов до 7 суток — кетоз, аутофагия, гормональные перестройки, “кризис второго дня” и тот самый перелом, после которого многим становится легче. Разберём:
— 0–12 / 12–24 часа: гликоген, инсулин, первые кетоны
— 1–3 сутки: адаптация, аутофагия, почему на 3-й день бывает эйфория
— 4–7 сутки: стабилизация и изменения самочувствия
— кому голодание противопоказано
— как правильно выходить, чтобы не перечеркнуть результат одной ошибкой
⚠️ Важно: многодневное голодание — это уже медицинская история. Безопасность важнее героизма. Таймкоды:
0:00 — Эйфория на 3-й день голодания: биохимия и кетоны
0:43 — Андрей Бобровский: врач-психотерапевт, опыт 400 000+ пациентов
1:04 — Санаторий «Тюрьма для жира»: 5★ похудение под контролем врачей
2:05 — Что такое голодание: пост, фастинг, интервальное голодание
2:27 — Почему появляется эйфория на 3-й день: кетоз и аутофагия
3:08 — История голодания: от Гиппократа до биохакинга
4:07 — Аутофагия и Нобелевская премия 2016: научная база голодания
5:12 — Протоколы интервального голодания: 16/8, 18/6, 20/4, OMAD
6:13 — Многодневное голодание 3–10 дней: риски и необходимость врача
7:18 — Противопоказания: кому голодание категорически нельзя
8:11 — Красные флаги: когда срочно прекращать голодание
8:34 — Что происходит по часам: первые 12 часов (гликоген, инсулин)
9:47 — 12–24 часа: жиросжигание, липолиз, первые кетоны и «жиротопка»
12:06 — 2–3 сутки: кризис второго дня, аутофагия и ясность головы
20:04 — Выход из голодания без ошибок: протокол по дням и запреты 👉 Переходите в Telegram-бот и пройдите 3 бесплатных теста (3–5 минут).
Это не “развлекалка”, а быстрый способ получить ясность до того, как вы начнёте экспериментировать:
«Смогу ли я выдержать лечебное голодание?» — покажет ваши слабые места и в какой момент вы, скорее всего, сорвётесь.
«Подходит ли мне голодание?» — подсветит риски и противопоказания, чтобы не делать то, что вам потенциально вредно.
«Какую пользу даст лично мне?» — персональный прогноз, что именно может улучшиться в вашем случае. Результат приходит сразу, бесплатно, без долгих анкет.
Ссылка: https://telegram.me/sanatoriybot 💥 Пройдите тест “Совершаю ли я ошибки, снижая вес” по ссылке 👉 https://bit.ly/3Camp4N Теперь, когда вы знаете основные принципы, пора применить их на практике. В Telegram-боте 👉https://clck.ru/3QWyj9👈 — тесты, 300 рецептов, психотехники контроля аппетита и гипнотические медитации. ★ Помогаем похудеть без запретов и жестких ограничений.
★ Клиника снижения веса №1 в России.
★ 30 лет эффективной работы. Подписывайтесь на канал! Мы в интернете:
➧ Санаторий «Тюрьма для жира» https://tyurmazhira.ru/
➧ Похудение в СПб — http://bormentaldoctor.ru/ ➧ Похудение онлайн — https://bormentalonline.ru/ ➧ Телеграм — https://t.me/tyurmazhira
➧ Телеграм СПб — https://t.me/bormentalspb Тюрьма для жира в МАХ — https://max.ru/id4706064148_bot
➧ ВКонтакте — https://vk.com/doctorbormentalspb ➧ ВКонтакте — https://vk.com/tyurmazhira
➧ Дзен — https://zen.yandex.ru/id/5cf53181bb53… ➧ Телефон +7 812 333-10-10 Мой канал: https://www.youtube.com/channel/UCWetw6VpFkyd1I2cYSZTNhQ