!!! Важно: Работа с программами не означает отказ от традиционной медицины, но дополняет её.
Программа способствует восстановлению памяти и активизации когнитивных способностей.
Память, внимание, способность к обучению – все это необходимо нам для полноценной жизни.
Полноценный сон. Особенно важен сон в тёмное время суток, ведь именно тогда клетки головного мозга восстанавливаются.
Для подбора индивидуального плана восстановления памяти рекомендуется обратиться к врачу.
Некоторые рекомендации для самостоятельного улучшения памяти:
Создавать ассоциации и зрительные образы. Так можно легко запомнить необходимую информацию и воспроизвести её в подходящий момент.
Пытаться вспомнить забытое. Например, если не получается вспомнить рецепт, дату рождения, чей-то номер телефона или адрес, стоит попробовать это сделать.
Учить иностранные языки. Изучение нового языка помогает в структурировании, анализировании и запоминании информации.
Вспоминать, что произошло за день. Перед сном стоит восстановить диалоги, образы людей, их мимику, жесты, места, куда вы ходили, что ели в каждый приём пищи и т. д..
Играть в интеллектуальные игры. Шахматы, нарды, судоку, пазлы, другие настольные игры, головоломки, ребусы, кроссворды стимулируют работу мозга, тренируют внимание и память.
Вести здоровый образ жизни. Для хорошей работы памяти важны полноценный сон, свежий воздух и физическая активность.
Также по назначению врача можно принимать витамины и пищевые добавки для улучшения памяти и работы мозга.
Память — это способность разума живых организмов к сохранению и многократному воспроизведению информации. В психологии, философии и других гуманитарных дисциплинах под памятью понимают процессы организации и сохранения прошлого опыта, делающие возможным его повторное использование в деятельности и возвращение в сферу сознания.