🔥 Боль в коленях? Попробуйте сделать так! Часть 2! Это продолжение серии из нашего прямого эфира 🎥 В этом видео я показываю, как самостоятельно в домашних условиях снять напряжение с трёх ключевых групп мышц и облегчить состояние коленей. Работаем с: ✅ квадрицепсом — передняя поверхность бедра
✅ задней поверхностью ноги
✅ боковой поверхностью бедра Именно перенапряжение этих мышц чаще всего создаёт лишнюю нагрузку на коленный сустав. Снимите напряжение — уменьшится давление на колено.
Сделать можно самостоятельно, в домашних условиях. Делайте спокойно и регулярно — и тело начнёт отвечать. 📩 Личная связь:
[email protected] Telegram:
https://t.me/yuriy_massage1 _в_колене _для_колен _бедра _в_ногах _упражнения _напряжение