Для тех, кто настроен на результат, я подготовила метод ЖИРОТОПКА.
🎁 Получить бесплатный бонус с ОПИСАНИЕМ метода можно по ссылке
👉 https://t.me/formula_stroinosti_365/409
💳 Получить ДОСТУП в закрытый канал с практикой и пошаговой системой снижения веса без вреда для здоровья.
Стоимость доступа — 900 рублей (оплата через сервис Tribute, доступна оплата в любой валюте)
👉 https://t.me/tribute/app?startapp=sNrZ ЖИРОТОПКА — это метод снижения веса, основанный на 5-минутном комплексе упражнений, который можно выполнять в трёх уровнях физической активности.
Для людей с ограниченными физическими возможностями предусмотрены два дополнительных варианта выполнения упражнений.
Как похудеть так, чтобы вес не возвращался?
Ответ чаще всего начинается не с диет, тренировок или силы воли, а с правильного завтрака.
В этом видео я подробно разбираю ТОП-3 завтрака для похудения, которые запускают метаболизм, снижают уровень кортизола и помогают организму сжигать жир, а не накапливать его. Именно первый приём пищи задаёт гормональный фон на весь день и напрямую влияет на то, будете ли вы худеть или набирать вес.
Я показываю, как похудеть правильно, без жёстких ограничений, без отказа от еды и без вечерних срывов. На реальном примере клиентки объясняю, почему отсутствие завтрака почти всегда ведёт к перееданию вечером и почему лишний вес — это не про «слабую силу воли», а про ошибки в режиме и структуре питания.
Вы узнаете: – почему завтрак снижает кортизол и тягу к сладкому – как еда запускает обмен веществ – какие продукты реально помогают похудеть – как составить завтрак, после которого не хочется есть 4–5 часов – почему углеводы утром — это не враг, а инструмент стройности
В видео разобраны три рабочих варианта завтрака: 🥚 завтрак на основе яиц 🍚 завтрак на основе круп 🥪 сытный и полезный бутерброд
Все варианты подходят для снижения веса, для семьи и для занятых женщин. Без экзотических продуктов и сложных рецептов.
Если вы ищете как похудеть и чтобы вес никогда не вернулся, начните именно с этого шага — с завтрака. Это база здоровой стройности. ⏱ ТАЙМКОДЫ
00:00 — Почему завтрак влияет на вес и гормоны 00:35 — Топ-3 завтрака для похудения 01:08 — Реальная история клиентки и причина лишнего веса 02:53 — Почему отсутствие завтрака мешает похудеть 03:27 — Кортизол, метаболизм и утренний приём пищи 04:35 — Почему не завтракать — плохая идея при лишнем весе 05:08 — Каким должен быть завтрак для похудения 05:40 — Яйца, овощи и их роль в жиросжигании 07:28 — Первый вариант завтрака 08:06 — Углеводы утром и снижение веса 09:51 — Завтрак-бутерброд без вреда для фигуры 11:00 — Как завтрак запускает стройность 12:13 — Интервалы питания и аппетит утром 12:47 — Итоги и подарок подписчикам