👉 Забирайте комплекс упражнений для снятия напряжения в области шеи и спины от Тамары — https://t.me/+nTZLMPyr8BhiNmQ1
👉 Хотите стать гостем подкаста? Пишите в личные сообщения — https://t.me/NurochkaL
👉 Мой Instagram* — https://www.instagram.com/anna.redactor.writer_ Здравствуйте! Вы на канале «Женщины ЗА».
Меня зовут Анна Лабынцева — журналист, автор и ведущая проекта. Здесь мы делимся историями людей любого возраста, статуса, профессии и достатка. Это пространство, где вы встречаетесь с собой через истории других.
Я верю, что в каждом из нас живёт сила, которая позволяет менять свою жизнь. Подписывайтесь и вдохновляйтесь на воплощение своей мечты! Героиня сегодняшнего выпуска — Тамара Летунович. Это разговор о теле, которое однажды “сломалось”, и о внутренней силе, которая помогла собраться заново. Тамара прошла большой путь: от танцев и жизни в арабских странах — к глубокому интересу к восстановлению здоровья, мягким практикам и созданию своего подхода «Здоровая шея». Мы говорим о том, как телесные симптомы становятся сигналом, почему “просто потерпеть” часто приводит к ухудшению, и что реально помогает возвращать опору в теле — через движение, дыхание, осознанность и заботу о себе. В разговоре поднимаются темы, которые откликаются многим женщинам:
— как жизнь и работа в танце повлияли на тело и здоровье;
— что делать, когда боль становится хронической и забирает качество жизни;
— «здоровая шея»: почему шея связана с самочувствием, энергией и головными болями;
— как мягко восстанавливать осанку и тело без насилия над собой;
— почему восстановление — это не “рывок”, а система и регулярность;
— как поддерживать себя, когда страшно и кажется, что “всё уже поздно”;
— бережный подход к телу, который можно встроить в обычную жизнь. Этот выпуск для тех, кто чувствует усталость, напряжение в теле, скованность, тревогу и хочет начать заботиться о себе по-настоящему: мягко, постепенно и с уважением к своему темпу. Социальные сети героини:
Instagram*
https://www.instagram.com/tamara.fly1?igsh=b2U3MTY5bWUwaW5j Telegram-канал
https://t.me/tamara_fly1 Тайм-коды:
00:00 – В этом выпуске
02:27 – Переезды и жизнь в арабских странах
04:15 – Танцы и работа в Бахрейне
11:26 – Контракт в Маскате
13:14 – Как проходило обучению танцу живота
17:55 – Отказы и пауза в карьере после обучения
20:51 – Что делать дальше
22:19 – Авторская методика
22:54 – Учёба после 30
28:21 – Программа «Здоровая шея»
30:46 – Как появилась программа
37:02 – Изучение шейного отдела
39:07 – 13 лет без мигреней
40:07 – Как выстроилась система тренировок
46:03 – Обучение тренеров и развитие метода
47:58 – Комплексная работа
48:40 – Почему «одной шеи» недостаточно
50:24 – Возвращение к врачам спустя год
51:33 – Болезнь Бехтерева
56:10 – Движение как часть лечения
59:52 – Что такое восстановительный фитнес
01:02:18 – Нашла причину боли в шее
01:03:29 – Анализы, движение и поддержка
01:06:41 – Рак крови
01:09:52 – Подготовка к трансплантации
01:11:56 – Ремиссия 01:14:48 – Возвращение к работе *Instagram принадлежит Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ.