Медитация перед сном. Тотальное расслабление с переходом в сон
У кого проблемы с засыпанием? Кто ворочается в кровати, прокручивая дневные переживания? Записала для вас специальную медитацию на сон.

Для кого эта практика:
✅ Если мысли не дают уснуть
✅ Если тело напряжено после дня
✅Если нужно «выключить» голову
✅ Если засыпаете только под сериалы/ютуб

Что происходит в медитации:
🔸 Постепенное расслабление каждой части тела
🔸 Освобождение от дневных забот
🔸 Мягкий переход в сонное состояние
🔸 Никакого напряжения — только покой

Длительность: 22 минуты
Результат: глубокое расслабление и естественное засыпание

Как слушать:
🔘 Удобно устройтесь в кровати
🔘 Наушники не обязательны
🔘 Не старайтесь запомнить слова
🔘 Просто следуйте за голосом
Многие засыпают уже к середине практики 😴

Качественный сон — основа хорошего самочувствия и красоты. Подарите себе эту заботу.
Слушайте каждый вечер в течение недели — и почувствуете разницу.

Приятных снов, дорогие! 💤
Приходи в мой ТГК: https://t.me/+an87Et55_aBjMWFi