🎁 Остеопатия для здоровья и омоложения – подписывайся на телеграм-канал https://t.me/+-ugpElolE0s4MGM0 🔥Профессиональное обучение в Международной Академии фейспластики и остеопатии: https://avemacademy.pro/new_1?utm_source=rutube&utm_content=organic Здравствуйте! Меня зовут Алесь Улищенко, и добро пожаловать на мой канал! Сегодня мы подробно разберём одну из самых недооценённых тем в здоровье — дефицит железа. Это состояние часто развивается незаметно, но влияет практически на всё: уровень энергии, концентрацию, настроение и даже обмен веществ. В этом выпуске я покажу, как вовремя распознать признаки дефицита и понять, на какой стадии вы находитесь. Мы рассмотрим, как организм постепенно теряет запасы железа, какие внутренние процессы при этом нарушаются и почему первые сигналы могут оставаться незамеченными. Вы узнаете, какие факторы истощают уровень железа, как питание, стресс и гормональные изменения усиливают проблему и что нужно делать, чтобы вернуть баланс. Я объясню, как правильно восполнять запасы, на что обращать внимание при выборе добавок и сколько железа нужно в день для поддержания нормального обмена. Также мы обсудим, как действовать при анемии, какие ошибки чаще всего совершают при лечении и почему игнорирование дефицита может привести к серьёзным последствиям. Оставайтесь до конца и смотрите внимательно, чтобы узнать, что нужно сделать прямо сейчас, чтобы дефицит железа не разрушил ваше здоровье! ❤️ Ставьте лайк, если заботитесь о своём здоровье, и пишите в комментариях, на какой стадии железодефицита вы сейчас находитесь. ✍️ И обязательно подписывайтесь на канал — здесь вы узнаете, как через тело возвращать энергию, уверенность и внутренний баланс. 00:00 Вступление
01:32 Как понять, что у вас дефицит железа?
03:28 Первая стадия дефицита железа
07:07 Вторая стадия дефицита железа
09:26 Третья стадия дефицита железа
12:21 Как бороться с истощением железа?
14:51 Как восполнить дефицит железа?
17:16 Сколько нужно принимать железа каждый день?
22:41 Как правильно принимать железо?
25:18 Самый быстрый способ восполнить дефицит
26:08 Как восполнять дефицит при анемии?
28:44 Почему нельзя игнорировать дефицит железа?
30:44 Завершение