🔥 В этом видео показываю последовательность движений,
которые используют при дискомфорте в коленном суставе
и напряжении мягких тканей над коленом. Сначала работаем с самим суставом,
затем подключаем мышцы и окружающие ткани.
Именно такой порядок помогает снизить избыточное напряжение
и улучшить подвижность колена. Делайте спокойно, без резкой боли.
Если какое-то движение пока даётся тяжело —
сокращайте время и возвращайтесь к нему позже. Если хотите понять, с чего начать именно вам —
бесплатная консультация по ссылке в описании. _в_колене _над_коленом _сустав _для_коленей _без_боли _с_телом _суставов _ткани _plus