Это и в самом деле так, хотя мало кто задумывается, что обычные прогулки напрямую влияют на работу мозга. В этом видео я рассказываю:
• почему ходьба активирует дофаминовую систему
• как движение влияет на настроение и мотивацию
• сколько нужно ходить для пользы психике
• почему даже обычная прогулка может улучшить когнитивные функции Мы также поговорим о том, как физическая активность влияет на состояние наших нейронов, и общее состояние мозга. Хорошая новость — для этого не нужны тренажёры, спортзал или сложные упражнения. Достаточно обычной ежедневной ходьбы. Рекомендуемая дистанция — от 1,5 до 5 км в день, но даже небольшая активность уже приносит пользу. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы. Картина на обложке: И. Сапунков «На набережной»
Картинная галерея Artgnezdo https://art-gnezdo.ru/